心理療法家でヒーラーの渡辺高史です。
シータ波を活用すれば、人生をより豊かにすることができます。
自分を縛っていたつらい記憶や、偏った考え方、悪い習慣がラクに直ります。
記憶力や学習能力、創造性など、様々な能力を、自然に発揮できるようになります。心と身体の自然治癒力が高まり、より健康的な生活が送れるようになります。
スーパーセックスや神秘体験など、非日常的な体験を日常にすることもできます。
この記事では、シータ波の１０の効果を解説します。
あわせて、かんたんにシータ波になることができるiAwake社のオススメ音源を７つご紹介します。
購入とダウンロードの方法を、画像付きで確認したい方は、コチラをご覧ください。
目次
シータ波の１０の効果と、デメリット
研究によると、シータ波と次のような能力との関連が報告されています。
１：学習力と記憶力が向上する
シータ波が多ければ多いほど、記憶力が向上します。
シータ状態では、脳は、言語的な内容、または処理できるほぼすべての内容を無批判に受け入れます。
また、シータ状態では、右脳にアクセスしやすくなり、多くの脳内作業を非常に迅速に終わらせることができます。
その結果、学習能力も大幅に向上します。
ジェームス・マクゴー博士、ローマン・チャラッキー博士らの研究によります。
２：問題解決能力が高まる
シータ状態になると、悩みや問題に関する重要な気づきを、無意識レベルで得られるようになります。
その結果、問題解決能力が高まります。
トーマス・ブジンスキー博士らの研究があります。
３：望ましくない性格や習慣のパターンを解消する
シータ波は、望ましくない性格や習慣のパターンを解消します。
たとえば、怒りっぽい、心配性、食べ過ぎ、運動不足、タバコ、飲酒などです。
まず、悩みや混乱に巻き込まれない、落ち着いた状態に入りやすくなります。そして、考え方が柔軟かつ創造的になって、目的に適った形で行動できるようになります。
その結果、望ましくない性格や習慣を手放して、健康的な習慣を身につけやすくなるわけです。
ニューヨークの医学研究者ジーン・W・ブロックコップ博士の研究です。
４：創造性が向上する
問題に対する新しい対処法を思いついて、組み立てやすくなります。
脳が、クリエイティブな発想に最適な状態になります。
つまり、受動的ではあるが眠りこけてはいない状態や、目覚めてはいるけれど悩みや混乱に巻き込まれない状態です。シータ波は、その状態を積極的に誘発します。
シータ波状態になった被検者自身が「よりクリエイティブに考えられるようになった」と報告している研究もあります。
ブロックコップ博士、ローマン・チャラッキー博士らの研究によります。
５：アルコール依存とうつ病からの回復
シータ状態で過ごしたアルコール依存症者に、次のような変化が発見されました。
- アルコール問題からの回復率がはるかに高かった
- 再発が持続的に予防された
- 人格が変容した
- うつ状態の訴えが顕著に減少した
心理学者のユージン・ペニストンとポール・クルコスキーの研究によります。
６：過去のトラウマからの解放
過去のトラウマから解放されやすくなります。
シータ状態で思い出された記憶は、通常よりも思慮深い認知プロセスによって評価と理解がなさるためです。
ブロックコップ博士の研究によります。
７：不安からの解放
シータ波では、非常に不安で緊張している気持ちが、和らぎ、落ち着きます。
シータ波に誘導するセッションの後３～４日間は、安らぎをもたらす、という研究報告があります。
トーマス・ブジンスキー博士の研究によります。
８：精神的疲労からの回復
脳内のカリウムとナトリウムのバランスが崩れると、明確に考えたり、問題を解決したり、学習したり、集中したりすることができなくなります。
睡眠中にも起こるシータ状態で、この比率が回復します。 昼寝で元気が回復するのは、このためです。
たとえば、疲れが溜まり始めた午後や、ストレスを感じた時に、２０分ほど脳波誘導を使って、シータ波になる習慣がお勧めです。
脳の疲れや精神的疲労が、スッキリ取り除けて、その後の生産性が上がります。
９：エクスタシーに満ちたスーパーセックス
「シータは間違いなく、驚くべきオーガズムをもたらす最高の状態です。」
— ジェフリー・トンプソン博士
研究によると、セックス中により多くのシータ波が生成されると、次のような経験が得られます。
- 身体の感覚がより敏感になり、肉体的な喜びを深く味わえるようになる
- 感情に対する気づきが高まり、パートナーのニーズに対してもより寛容に寄り添えるようになる
- 親密な関係が、さらに深まる
- 自分自身とパートナーを愛する気持ちが高まる
- 心を開いて、自分と相手の気持ちや欲求を理解し、受け入れる余裕が増す
- 自我を超越した一体感やエクスタシーの境地に対して、オープンになれる
１０：至福体験、意識の拡大、神秘体験
シータ状態は、創造性、至福体験、深いリラクゼーション、時間感覚の消失、意識が拡大した神秘体験、などに関連する神経系を活性化させます。
精神世界を探求したい方にも、お勧めの脳波と言えます。
インディアナ大学のブルース・ハラ＝コンフォース博士の研究によります。
シータ波のデメリット
シータ波は、眠気、注意散漫、不機嫌、集中力の欠如の原因になることがあります。
とてもゆったりした脳波になって、深いリラックス状態になるからです。
また、潜在意識に押し込んだイヤな記憶が、一時的に出ることもあります。記憶が整理される一過程です。
これは、シータ波が危険という意味ではありません。
目的とタイミングを自分で定めて使い分ければ、最高のツールになります。
渡辺がシータ波になった時の実感
ヒーラー、心理療法家歴２０年の私の場合、シータ波になると、次のような実感があります。
私は、ストレスや疲れを感じたらすぐに、お気に入りのシータ波音源を聴きます。
すると、数分で、気持ちと身体の緊張がゆるみます。
いつでも、すぐにラクになれる方法がある、というのは、それだけで気持ちがラクですね。
考えがまとまらない時や、どうしたらいいか分からない問題にぶち当たった時などにも、重宝します。
全体像が見渡しやすくなって、いいアイディアが思いつきやすくなるのです。
「なあんだ、こうすればカンタンじゃないか」と解決策が思い浮かぶことが増えますね。
思い込みや固定観念がゆるんで、広い視野に立てるようになる感触があります。
※シータ波の実感の仕方には、個人差があります。
シータ波になれるiAwake社のオススメ音源７選（試聴できます）
iAwakeの音源の中には、シータ波を誘導する脳波がたくさんあります。
ここでは、特にオススメのシータ波音源を、７つご紹介しましょう。
すべてサンプル音源が聴けますので、聴き心地のよい気に入ったものを選ぶとよいでしょう。
・ヘッドフォンかステレオイヤホンで、試してみてください
・車の運転中などには、聴かないでください
・パソコンの場合は、オレンジ色の再生ボタンをクリック
・スマホの場合は、Listen in browserをタップ
購入とダウンロードの方法を、画像付きで確認したい方は、コチラをご覧ください。
１：Kismet（キズメット） あなたの選択が運命を変える
どんな悩みや目標にも使えますし、初心者にも使いやすいシータ波音源です。
オススメのシータ波音源７つの中で、私は一番よく使っています。
３種類のシータ波が、セットになっています。
・トラック１ The Inner Calling（インナー・コーリング／内なる呼びかけ）
その時の状況に応じて、最善の考えや行動に、集中できるようになるトラックです。
集中力を高めて生産性を上げるアルファ波と、問題解決能力を高めるシータ波を、交互に誘導します。
瞑想としてだけでなく、何かをしながら聴くのもよいでしょう。
01 The Inner Calling（インナー・コーリング／内なる呼びかけ）
・トラック２ The Wisdom Voice（ウィズダム・ヴォイス／叡智の声）
ネガティブな思考や感情をリセットして、心地よく、くつろいだ感覚を取り戻せるトラックです。
自分自身や現状を、いろんな角度から見直したい時に、役立ちます。
浅めのシータ波（７Ｈｚ）と、癒しと変容をサポートする５２８Ｈｚのソルフェジオ周波数が組み合わさっています。
02 The Wisdom Voice（ウィズダム・ヴォイス／叡智の声）
・トラック３ Intuition（イントゥーイション／直感）
より深く、きめ細かに、ネガティブな思考や感情を手放すのを助けてくれます。
ものごとの本質を見抜く直観力も引き出します。
望む未来を実現するためには、いったいどうしたらよいのか、最適なアイディアを、自由な発想で見出しやすくなります。
深めのシータ波（５Ｈｚ）と、直感力をサポートする７４１Ｈｚのソルフェジオ周波数が組み合わさっています。
私は、この第３トラックが、一番のお気に入りです。初めて聴いた時、頭の中心近くまで響く感じがありました。
しかも、その響く感じはまるで、マッサージで凝り固まった筋肉をほぐす時みたいに、むず気持ちいいものでした。
その響く感覚は、まさに、なんかモヤモヤした重い感覚と、イヤな気分がある頭の中の場所に、ピンポイントで響いていました。
あとになって、あれは潜在意識の奥にある役に立たない思い込みが、浄化されるときの感覚だったんだ、と分かりました。
そのモヤモヤとか、重苦しい感じは、徐々にほぐれて消えました。
そして、同じイヤな考えや気分が、湧いてこなくなりました。
トラック２と３は、瞑想のような形で聴くのがお勧めです。
03 Intuition（イントゥーイション／直感）
下記ページでは、渡辺がさらに詳しく解説しています。
・Kismet（キズメット） あなたの選択が運命を決める の詳細解説と購入（日本語）
※下のボタンは、iAwake社の英語ページに飛びます。翻訳機能などもご活用ください。
２：Intimate Awakening（インティミット・アウェイクニング） スーパーセックスとエクスタシー
愛する人とのセックスで、深い結びつきを感じやすくなります。
性的エネルギーを活性化して、深い親密さと、至福の状態を体験することができます。
私は、初めて聴いた時、ハートがむずがゆくなって、パートナーを愛おしく思う気持ちが、あふれてきました。
セックスに限らず、人との心のつながりに困難を感じている場合にも、オススメできます。
愛で満たされる感覚を、自分の中で強めていくことができます。
幼少期に大切に愛されなかった、いじめられた、他人を許せない気持ちがある、人とお近づきになるのが苦手、人とこころから通じ合う関わりがしたい、恋愛がうまくいかない。
など、人間関係にまつわる、さまざまな困りごとにも効果的と感じます。
愛着障害、アダルトチルドレン、毒親などのキーワードにピンとくる方にもオススメです。
開発者のエレン・イータフ女史は、セックスコーチ、セクシャルヒーラーとして、３３年近く活動されています。
セックス中に適した６曲と、日常生活でも流しっぱなしにできる６曲が、セットになっています。
シータ波誘導と、サトルエナジーによる誘導が使われています。
※サトルエナジーとは、気のようなエネルギーのこと
・01 Adoration（アドレイション）
・02 Love Unbound（ラブ・アンバウンド）
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
３：Hu Grace（フー・グレイス） 心地よい男性詠唱のハーモニー
「ア～～」という男性の詠唱（チャント）のハーモニーが、耳に心地よい音源です。
好きな方は、はまると思いますね。
シータ波だけでなく、アルファ波とデルタ波をそれぞれ誘導する音源が３種類セットになっています。
３曲連続で聴けば、６０分の瞑想になりますが、気に入ったトラックだけ聴くのもよいと思います。
ただサンプル音源には、シータ波の第２トラックがありません。他のトラックで雰囲気を感じてみてください。
・トラック１ Welcoming（ウェルカミング）/アルファ波
・トラック３ Arriving（アライヴィング）/デルタ波
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
４：Purrfound Meditation（パーファウンド・メディテーション） 猫のゴロゴロ音
これは、猫がゴロゴロと喉を鳴らす音で、シータ波を誘導します。
面白いと思いませんか？
聴いているうちに、猫を抱いているのか、自分が猫になったのか、分からなくなるくらいリラックスできます。
猫好きな方や、面白そうと思った方は、ぜひサンプルを試聴してみてください。
初めのうちは、機械音っぽいな～と感じる場合もあるかもしれませんが、慣れてくると気にならなくなります。
シータ波に誘導されることで、呼吸もゆったりしてきますし、心も落ち着きます。
・Purrfound Meditation（パーファウンド・メディテーション）
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
５：Vision Quest（ヴィジョン・クエスト） 非日常的な変性意識
非日常的な変性意識（トランス）に入った感覚が、とても分かりやすく体感できます。
宙に浮かんでいるかのような、独特な感覚に包まれます。
意外と、ファンが多い音源です。
瞑想も深まりますし、願望実現のためのヴィジュアライゼーション（映像化）もやりやすくなります。
・Vision Quest（ヴィジョン・クエスト）
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
６：Call of the Heart（コール・オブ・ザ・ハート） 深くハートを癒す子守歌
不思議と心がニュートラルになり、ブレない安定した感じに落ち着きます。
スカンジナビアの子守歌も入っているシータ波音源です。
全身が優しい波動に包まれるのは、なぜだろうと思ったら、サトルエナジーも使われているようです。
深い怒りや悲しみで閉ざされていたハートが開いて、癒されてくるのが実感できます。
心が深いところから癒される素敵な音源で、私もお気に入りです。
・Call of the Heart（コール・オブ・ザ・ハート）
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
７：Energy Flow（エナジー・フロー） ７つのチャクラの調整
各チャクラに対応した７種類の脳波誘導のセットです。
中・上級者向けかもしれませんが、意欲的な方なら使いこなせるでしょう。
シータ波は４つのトラックに含まれていますが、ここでは、そのうち３つを解説します。
・トラック２：４Ｈｚのシータ波、第２チャクラ
凝り固まった潜在意識（クセ）がゆるんで、書き換えやすくなります。
私たちは、幼少期に親や経験から学ぶことによって、考え方や行動に、クセがつきます。
それが今も役立っているならいいのですが、うまくいっていない時というのは、自分でも気づかないうちに、そうしたクセが悪さをしています。
４Ｈｚ付近の脳波になると、自分でも気づいていない強い思い込みや、こだわり、考え方のクセなど、潜在意識のプログラミングがゆるみ、意識に上ってきます。
そして、「今の私は、本当はどうしたいのか？」に気づきやすくなります。
・トラック３：５Ｈｚのシータ波 第３チャクラ
なりたい自分や、体験したいことを実現する力を取り戻すのをサポートします。
第２トラックで「本当はどうしたいのか？」に気づくと、自分本来の能動的なパワーが内側から湧いてきます。
そこで、第３トラックが役に立ちます。
ありのままの自分を表現して、行動しやすくなります。
そして、「これが私だ！」という実感が得られるようになり、さらに力強さが増していきます。
・トラック４：８．３７Ｈｚ シータ波とアルファ波の境界 第４チャクラ
あらゆる出来事と調和しながら、望む現実を目に見える形にしやすくなります。
愛と調和によって、新しい現実を生み出す周波数でもあります。
全てが思い通りになるわけではありません。だからこそ、ありのままの他人や出来事を受け入れて、能動的に対処する必要があります。
様々な視点や立場があることを理解し、それらと衝突することなく、自分の望む現実に向けて、能動的に行動する。
そんな在り方に、戻りやすくなります。
このEnergy Flow（エナジー・フロー）には、英語の誘導音声も入っています。
英語が理解できた方が効果は高まりますが、理解できなくても大丈夫です。
強力な脳波誘導なので、身体や意識の感覚や、気分が大きく変わるのが、体感できるでしょう。
体感や変化が分かりにくい場合は、シータ波だけでなく、他の４つの脳波もとっかえひっかえ体験するといいですね。
他の脳波と比べると、違いが体験できます。
そうすることで、シータ波がどんな変化をもたらす脳波なのかが、よりクッキリ、ハッキリ実感できるようになります。
さらに慣れてくると、７つの脳波の感覚を身体が覚えて、聴いていない時にも思い出して、再現できるようになっていきます。
自分の脳波を自分で変えられるようになると、なりたい自分や、叶えたい夢や目標を、どんどんラクに実現しやすくなりますよ。
脳波誘導は、そのためのツールですからね。
サンプル音源には、シータ波のトラックがありません。他のトラックですが、雰囲気を感じてみてください。
・トラック１ Energy One（エナジー・ワン） 第一チャクラ/デルタ波
※リンク先は、iAwake社の英語ページです。翻訳機能などもご活用ください。
【無料】iAwake音源は、専用のスマホアプリで聴くのが便利
iAwake社から購入したすべての音源を、スマホ/タブレットで聞ける無料アプリがあります。
無料体験として、人気の６音源を、合計７０分聴くこともできます。
脳波誘導は、続ければ続けるほど、脳が最適な状態に入りやすくなります。
気軽に使えるスマホアプリを、ぜひ活用してくださいね。
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