寝つきを良くしたい、ぐっすり眠りたい、目覚めをよくしたい

心理療法家でヒーラーの渡辺高史です。

幸福と成功の土台は、心身の健康です。

心身の健康の土台は、睡眠です。

このページでは、快眠をサポートするサトルエナジーをご紹介します。

快眠をサポートするサトルエナジー

４種類ご紹介しますが、必ずしも全てを同時に使う必要はありません。

状況にあわせて、１～４つ選んでみてください。

睡眠改善の基本となるサトルエナジーです。

睡眠ホルモンのメラトニンを出す設定ですので、就寝１～２時間前から起床時まで使用します。

その他、睡眠リズムを正常にしたい時や、交代勤務のリズムに無理なく合わせたい時などにもお試しください。

日中の使用はお勧めしません。使う時だけ、スマホの背景やロック画面に設定するのが便利です（使い方の詳細は、日本語特別マニュアルをご参照ください）。

GABAには、神経の興奮を鎮める作用があります。

不安や考え事などで気が張って眠れない、気持ちが落ち着かない、という時にお試しください。

私は、GABAが一番よく眠れます。

ちなみに、多くの睡眠薬は、脳内GABAを増やすことによって作用します。

寝起きをよくしたい、疲れをとりたい、という時にお試しください。

副腎というホルモン分泌器官を活性化します。

覚醒ホルモンであるコルチゾールを起床時に分泌させます。

就寝中に使用しても問題ありません。

神聖なパワースポットを再現できるサトルエナジーです。

心身のエネルギーバランスや睡眠リズムが整って、自然に眠りやすくなります。

睡眠環境を快適にする作用もあります。

上記３つで効果が芳しくない時にお試しください。